http://www.hoso-i.com/su/ ｢バナナ酢ダイエット大特集｣では、雑誌やテレビなどでさかんに取り上げられているバナナ酢ダイエットについて、様々な情報をご提供しています。バナナにお酢と黒糖を混ぜ合わせて出来るバナナ酢はスーパードリンクと呼ばれるように、ダイエットにとどまらず、ありとあらゆる美容面、健康面で抜群の効果を発揮します。当サイトでは｢バナナ酢ダイエット｣にゾッコンの管理人が数多くのバナナ酢レシピをご紹介していますので、ぜひとも試してみて下さいね。レッツバナナ酢ダイエット！！ ja Copyright 2009 Mon, 04 Sep 2006 04:39:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 最近良く耳にするメタボリックシンドロームの原因は内臓脂肪型肥満にあるといわれてますが、ひとくちに肥満といってもその状態によって分別されます。消化管の間に脂肪が蓄積するのが「内臓脂肪型肥満」で、このタイプの肥満者の体型から「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。 一方、主に下半身の皮下に脂肪が蓄積するのが「皮下脂肪型肥満」で、これはこのタイプの肥満者の体型から「洋ナシ型肥満」とも呼ばれています。 それぞれの肥満は、体のどの部分に脂肪がつくかの違いで分かれていますが、「皮下脂肪型肥満」は外見からすぐに肥満と判断できるのに対して、「内臓脂肪型肥満」は外見からは判断がつかないことがあるため、「隠れ肥満」と呼ばれることがあります。 一見してやせている、あるいは普通体型とされる人でも、重症ではないにしても内臓脂肪型肥満であることがあるからです。内臓脂肪の測定は、おへその高さで腹部CTスキャンを撮影し、断面の面積から算定されます。 http://www.hoso-i.com/su/sibo-/post_104.html http://www.hoso-i.com/su/sibo-/post_104.html 28内臓脂肪 Mon, 04 Sep 2006 04:39:38 +0900 内臓脂肪は運動不足や糖類の過剰摂取、新陳代謝の低下が原因となり、体内に蓄積されていきます。内臓脂肪が溜まると、肺、胃、腸といった器官が圧迫され、機能が低下します。 また、脂肪が小腸や大腸を支えている腸間膜内にあるため、分解されると肝臓に取り込まれやすく、その結果、脂質や糖質の代謝異常、糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化、痛風、胆石症、尿路結石などの合併症を起こしやすくなります。これが危険視される大きな要因です。 一方、皮下脂肪は、長年に渡って少しずつ蓄積していったもので、ある程度溜まるとそれを減らすのは困難なのが特徴です。しかし、分解されても肝臓に取り込まれることなく体内を循環するため、内臓脂肪と違って、合併症を併発する可能性は少ないようです。 溜まりやすく、かつ危険な内臓脂肪ですが、運動や食餌制限による効果が早く表れるのも、実は内臓脂肪なのです。 http://www.hoso-i.com/su/sibo-/post_103.html http://www.hoso-i.com/su/sibo-/post_103.html 28内臓脂肪 Mon, 04 Sep 2006 04:39:35 +0900 バナナと酢と黒糖を混ぜるだけで、すぐに使用できるバナナ酢。テレビ番組で紹介され、また料理研究家の村上祥子さんのレシピであっという間にお茶の間に広まりました。 今まではお酢だけでダイエット試みてきた方の多くは、お酢の強い臭いや飲んだ後に喉に引っかかる感じがダメでやめてしまった方が多いのが実情です。その反面、バナナ酢はこのようなことがなく、ストレートでも美味しく楽しめるものです。そして食物繊維を多く含んで美味しいバナナ酢ならばダイエットを続けられます。 また、バナナ酢はダイエットだけではなく、美容と健康を守ります。ファッション雑誌で活躍するカリマスモデルで女優としても活躍中の畑野ひろ子さんもバナナ酢を手放せない一人です。 畑野さんの活躍の秘訣がバナナ酢と知り飲み始めた人も多いようです。更にある現役力士も体重調整や疲労回復にバナナ酢を活用していることがわかり、ますます注目を浴びてきています。 http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_101.html http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_101.html 01バナナ酢ダイエットの基礎知識 Sun, 30 Jul 2006 12:00:00 +0900 バナナは糖質が多く、カロリーが高めです。しかしお酢とあわせると肥満防止に役に立ちます。これがバナナ酢ダイエットのポイントになります。お酢に含まれる酢酸やリンゴ酢などの有機酸は、体内に入ると「クエン酸サイクル」というエネルギーを作り出す重要な働きをします。そして、バナナに含まれるブドウ糖がクエン酸サイクルをより活発にするのです。その結果、体内物質の摂取・利用と排出を行う代謝がますます促進されダイエット効果をもたらすのです。 さらに、お酢に溶け出したバナナの食物繊維が食事で摂取した脂肪分を包み込むので、小腸での脂肪吸収量を抑えることが出来るのです。また、お酢に含まれるフェニルアラニンやバリンなど、タンパク質を構成する成分であるアミノ酸は、肥満予防の効果があります。言い換えると、バナナとお酢のコンビはダイエットに最適の組み合わせなのです。 また、お酢の主成分である酢酸には疲労回復効果があり、バナナに多く含まれるカリウムはむくみ解消に役に立ちます。日頃体が疲れて重く感じるという人にもバナナ酢の服用をお勧めします。バナナ酢を愛用することにより、暑さ寒さも関係なし。年中元気に生活を続けていくことができます。この辺の詳しい効果は後で述べていきたいと思います。 このように手軽に美と健康が手に入り、原料がなんだかわからない工場で生産されたファーストフードもどきのダイエット食品と比べて、安心な材料を簡単に安くそして美味しくダイエットが出来るスローフードのバナナ酢。皆さんもはじめてみませんか？]]> http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_100.html http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_100.html 01バナナ酢ダイエットの基礎知識 Sun, 30 Jul 2006 11:50:00 +0900 見た目はお世辞にも美味しそうとは言えないバナナ酢。ドス黒い色が、もしかしたら貴方を遠ざけてしまっているかもしれません。しかし手軽にダイエット効果が得られます。でも、なぜバナナ酢はダイエットに最適なのでしょうか？どうしてこんなにたくさんの効果が得られるのでしょうか？バナナ、お酢、黒糖にもそれぞれ特有の効能や有効成分を含んでいます。 バナナは疲労回復、脳の機能維持、便秘解消、高血圧防止、美肌効果などの効能があります。お酢には疲労回復、新陳代謝促進、血行促進、消化機能の促進などの効能があります。また、黒糖には、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB6などの有効成分を豊富に含んでいます。詳しいことは後述ますが、これらの有効成分がお酢の中でお互いでしゃばることなく、しかし物怖じせず上手い具合に混ざり合ってダイエットに有効な環境を作り出していくのです。 http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_99.html http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_99.html 01バナナ酢ダイエットの基礎知識 Sun, 30 Jul 2006 11:30:00 +0900 バナナ、お酢、黒糖は、単品でも栄養成分が豊富です。しかし、これら3つの材料を混ぜ合わせることにより、お互い自己主張せず、また反発せず、すんなりとお互いを受け入れ、それぞれの有効成分を引っ張り出す役割を演じるのです。すなわちバナナと黒糖から有効成分がお酢の中に流れ出て、単品で摂取するより体内への吸収率がずっとアップするのです。 また、お酢でダイエットと言うのが昔ありましたが、「お酢が強すぎて飲み込めない」、「お酢が喉に引っかかる感じで不快」、「胃壁が荒れる」等の理由で多くの人は志半ばで断念してしまったと思います。 しかし、このバナナ酢自体甘みを持っており、それを牛乳などで割って飲むので、不快にならずどなたでも美味しくダイエットを続けていくことが出来るのです。 http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_98.html http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_98.html 01バナナ酢ダイエットの基礎知識 Sun, 30 Jul 2006 11:20:00 +0900 バナナ酢さえ飲んでいれば健康を維持できるものではありません。あくまでダイエットの手助けをしていくのです。生活全体を見直すことが大切です。例えば、みぞおちから下だけをぬるめのお湯につける「半身浴」を行うなど、体を温める心がけが必要です。 また、バナナ酢だけ飲んで、他の食物を口にしなければ確実に体重は減ります。なにせ何も栄養を摂取しないのですから。しかしそんなダイエットは言語道断です。筋肉発達に必要な栄養までが断たれてしまい、見るに耐えないプロポーションになってしまいます。 ダイエットは、ただ体重を減らせば良いというものではありません。体重を維持し、内臓の働きを活発にしなければ本当のダイエットとは言えないのです。1日三食腹八分の食事を規則正しく取りながら、適切な運動を行い、そしてバナナ酢を飲めば健康で素敵な体型を保ちながらダイエットを続けられるのです。 http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_97.html http://www.hoso-i.com/su/kiso/post_97.html 01バナナ酢ダイエットの基礎知識 Sun, 30 Jul 2006 11:10:00 +0900 バナナ酢には、体質改善に大変有効であることは今まで説明してきました。では、具体的にはどのような効果があるのでしょうか？ダイエットが目的の方も多いでしょうが、それ以外の美容健康、疲労回復、体質改善などの効果を得られれば一石二鳥どころか三鳥以上も可能です。間違っても「二兎追う者は一兎も得ず」にはならないので、ご安心を。 ダイエット以外にも疲労回復、美容・健康、体質改善、免疫力アップなどなど、まさに「良薬の総合商社」、「良薬のデパート」です。その秘密を探っていくために、ここではバナナ酢の効果をそれぞれ検証していきます。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_87.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_87.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 09:30:00 +0900 バナナ酢に含まれるミネラルの一つであるカリウムは、体内に溜まっている余剰水分を体外に排出する働きがあります。さらにカリウムは過剰な脂肪分を分解して、血液を通じて細胞を運搬します。分解された脂肪はそこでエネルギーに変換され完全燃焼します。その結果、体重や体脂肪も減るのです。 個人差はありますが、3ヶ月以内に5kg前後減量に成功した報告が多数あります。加えてバナナ酢には、水に溶けない不溶性食物繊維も含まれています。この不溶性食物繊維は大腸の腸壁をこすって便意を起こさせ、便通を良くし、便秘の予防・改善ができるのです。 バナナ酢には食欲を抑える働きをするフェニールアミンも含んでいます。フェニールアミンはタンパク質の構成成分であるアミノ酸の一種で、神経伝達物質の仲間であるドーパミンやノルアドレナリンを脳内で生産・増加させます。その結果、食欲を弱めさせるのです。要するに、バナナ酢を食前に飲むことによって、食事を腹八分に押さえられ、過量摂取を防ぎ、食べすぎを防ぐことができるのです。更にバナナ酢を飲んでいれば、肉や魚などから摂取されたタンパク質が、素早くアミノ酸に分解されます。アミノ酸の分解促進はダイエットの効果もあります。 これらの効果より、食べすぎを防止してダイエットにつながるのです。このダイエットはお年頃の女性だけではなく、肥満児童向けの肥満改善対策にも大変有用です。特に最近の児童はファーストフードやジャンクフードの大量摂取で大人顔負けの肥満体が問題になってきています。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_86.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_86.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 09:20:00 +0900 バナナにはカロテンやビタミンB1、B2も豊富に含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。ビタミンB1、B2は体内のエネルギー代謝に関与し、疲労回復に効果があります。またお酢には、血液や筋肉に蓄積された疲労物質である乳酸を素早く分解する作用があります。この作用が蓄積した疲労物質を分解して疲労回復につながるのです。 さらにバナナとお酢には便通を促進させる作用があることは説明しましたが、この作用により大腸での便の滞留時間が短縮され、老廃物質が速やかに体外に出されます。有毒物質が体内に再吸収されなくなるため、血液がサラサラになり内蔵機能が向上します。その結果、新陳代謝が活発になり疲労回復、美容・健康の維持に結びつくのです。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_85.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_85.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 09:00:00 +0900 バナナ酢は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を偏ることなくバランス良く含んでいます。体内に入った食物脂肪は、体内で分泌されるリパーゼによって順次分解されていきます。水溶性食物繊維はこのリパーゼを包み込み、その働きを抑制して行き最後はを阻止してしまいます。分解が出来ない食物脂肪は小腸で吸収されず、他の老廃物と一緒に体外へ排出されます。 またバナナに含まれるカロテンは、免疫力（病気に抵抗する力）を高める作用を持ちます。さらに、お酢には血液や筋肉に蓄積された疲労物質等の乳酸を素早く分解する作用があります。この作用が内臓脂肪を体外に速やかに排出するのです。その結果、高血圧を正常化して老化・白髪防止、美容・健康や体質改善に結びついていくのです。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_84.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_84.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 08:50:00 +0900 バナナにはコエンザイムQ10と呼ばれる脂質をエネルギーに変換作用する物質も含まれています。ビタミンEもバナナに豊富に含まれています。ビタミンEは人間の体の中でコエンザイムQ10を作り出す働きを促進して血液をサラサラにして血行を良くする効果もあります。また、バナナのビタミンB6は女性ホルモンを刺激して更年期障害の不快症状も緩和します。 血液循環が改善されホルモンバランスが整ってくると、肝臓病などの内臓疾病が治ります。その結果、新陳代謝が良くなりワキガ・体臭などの悪体質が改善されてきます。夏に気になる汗疹や水虫までもが改善された報告があります。そして、美肌・白髪防止が進み美容と健康が保たれていつまでも美しい時間を過ごすことができるのです。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_83.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_83.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 08:40:00 +0900 バナナには、病気に抵抗する力になる免疫力を高める上で欠かせないビタミンAも豊富に含まれています。このビタミンAは鼻や口の内部粘膜に十分な湿気をもたらし、外部から入ってくる細菌を取り押さえて体内への侵入を防いでくれるのです。。太平洋側で冬季乾燥中によくインフルエンザなどの風邪が流行りますが、これは乾燥しているため鼻や口の粘膜に湿気がなく、病原体が体内に素通りしてしまうのが、主な原因です。そこでビタミンAを豊富に摂取して鼻や口の粘膜を十分に湿らすことにより、インフルエンザを始めとした感染性細菌が体内に入りこんできた場合には、季節を問わずに健康な体で過ごすことができます。 一般にビタミンAは「目のビタミン」と言われています。欠乏すると夜盲症（トリ目）になります。明るい場所から暗い場所へ急に入ったとき、目が暗さに慣れるまで長く時間がかかるようなら、ビタミンA不足の初期症状と判断できます。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_82.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_82.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 08:30:00 +0900 女性に多い冷え症の改善もバナナ酢が大いに役立ちます。バナナ酢がアミノ酸分解促進をしてダイエットに効果あることは説明しましたが、アミノ酸の分解促進はダイエット効果だけではなく、皮膚のハリやツヤ、目の輝きを増すなどの美容効果も期待できます。これはタンパク質特有の効果ですが、分解が進むにつれて体温も上がってきます。その結果、疾病に対する免疫力が向上して、冷え症などの特有症状も予防・改善されてくるのです。 このように、バナナ酢は美容促進、老化防止、体質改善の他に、免疫力アップ、肌荒れ改善、脳機能維持等々、健康で明るい生活を営むには最良で手軽な食物であり、バナナ酢は「お茶の間良薬」として親しまれることでしょう。 http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_81.html http://www.hoso-i.com/su/sunoko-ka/post_81.html 20バナナ酢の効果 Sun, 30 Jul 2006 08:20:00 +0900 あらゆる健康法やダイエット方法がTV、雑誌、インターネットで氾濫しています。その中でも最近注目を浴びているのが「デトックス」と呼ばれる健康法です。「デトックス」とは英語で表記すると「detoxification」で「解毒」を意味します。これを省略して「detox」（デトックス）と呼びます。 本来は、アルコールや麻薬などの中毒を治療する、などの意味で使用される単語です。一般的ではありませんね。でも、このデトックスは近年の便利で効率性を求める生活を営む中で、一般人も問題の対象になってきており、無視する訳にはいかなくなりました。ではどうしてデトックスが必要になってきたのでしょうか？またなぜ、このような意味を持つ言葉で使われているのでしょうか？ http://www.hoso-i.com/su/deto/post_80.html http://www.hoso-i.com/su/deto/post_80.html 24バナナ酢デトックス（体内解毒） Sun, 30 Jul 2006 08:00:00 +0900